Die kalte Jahreszeit steht vor der Türe und bald plagen sich wieder viele Menschen mit Erkältungskrankheiten. Nicht immer muss man direkt zu Medikamenten greifen, denn eine Erkältung übersteht der Körper auch von alleine. Um die lästigen Symptome zu bekämpfen, stehen eine Reihe von guten Hausmitteln zur Verfügung.

Gegen Schnupfen:

Am Anfang einer Erkältung ist die Nase oft verstopft, das Atmen fällt schwerer und es kann zu Kopfschmerzen kommen. Ein Dampfbad mit Kamillenblüten, ätherischem Teebaum-, Eukalyptus- oder mit japanischem Heilöl kann helfen: Man gibt 2-3 Liter heißes Wasser in eine Schüssel, fügt die entsprechende Zutat hinzu, beugt sich über die Schüssel und deckt den Kopf mit einem Tuch ab. Die Dämpfe lösen das festsitzende Nasensekret, die Schleimhäute schwellen ab und man kann wieder frei atmen. Auch eine Nasenspülung kann helfen; dazu gibt man ein wenig Meersalz in 100 ml Wasser und gießt sich diese Mischung bei zurückgelegtem Kopf in ein Nasenloch. Den Kopf nach vorne legen und das Wasser durch das andere Nasenloch wieder hinausfließen lassen.

Gegen Husten:

Lindenblüten-, Fenchel- oder spezielle Erkältungstees helfen, Reizhusten zu vermindern. Ein altes Hausmittel mit schleimlösender und desinfizierender Wirkung ist auch Zwiebelsirup: 3 kleingeschnittene Zwiebeln mit ½ Liter Wasser zu einem Sirup einköcheln und 5 Mal am Tag einen Esslöffel davon einnehmen. Kartoffel- oder Quarkwickel sollen ebenfalls helfen: Dazu entweder einige warme (nicht heiße!) gestampfte Pellkartoffeln oder Quark in ein Tuch einschlagen und um die Brust wickeln.

Gegen Heiserkeit:

Bei Heiserkeit und auch Husten ist es wichtig, dass die Schleimhäute befeuchtet werden, deshalb sollte man viel trinken und Bonbons, zum Beispiel mit Salbei oder Eukalyptus, lutschen. Auch das Gurgeln mit Salzwasser hilft, da es desinfizierend wirkt.

Sollten sich doch stärkere Kopfschmerzen oder Fieber einstellen, kann man durchaus auch einmal zu einem gut verträglichen Schmerzmittel, wie Dolormin greifen. In der Regel stellt sich dann schnell eine Besserung ein.