CFWB AV » Gesundheit http://cfwb-av.be Wed, 19 Jun 2013 06:32:32 +0000 de-DE hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.4.2 Abwehrkräfte stärken für eine bessere Lebensqualität http://cfwb-av.be/2012/01/13/abwehrkrafte-starken-fur-eine-bessere-lebensqualitat/ http://cfwb-av.be/2012/01/13/abwehrkrafte-starken-fur-eine-bessere-lebensqualitat/#comments Fri, 13 Jan 2012 12:30:06 +0000 admin http://cfwb-av.be/?p=55 Continue reading]]> Gesund bleiben, statt Krankheit heilen

Aufgrund der Fortschritte der modernen Medizin, ist es für den Menschen verlockend, ungesund zu leben. Schließlich scheint es gegen jedes Leiden ein Medikament zu geben, im schlimmsten Fall hilft eine Operation. Dabei wird außer Acht gelassen, dass die beste Medizin das eigene Immunsystem (Wikipedia.org) ist. Daher macht es Sinn, wenn man die eigenen Abwehrkräfte stärkt, statt jede Erkrankung mit einem pharmazeutischen Produkt zu bekämpfen. Dies führt unter Umständen zu neuen Problemen, wie etwa die ständig steigende Anzahl an allergischen Reaktionen. Häufig sind Allergien auf eine Fehlfunktion des Immunsystems zurück zu führen.

Natürliche Immunkraft fördern, Mängel aktiv bekämpfen

Die Stärkung der Abwehrkraft beginnt bereits bei der Außenschicht des menschlichen Körpers, also der Haut. Plötzliche Abkühlung (warm duschen, zum Schluss kaltes Wasser oder nach der Sauna hinaus in die Kälte) macht die Haut widerstandsfähiger. Ernährung ist ein weiterer wesentlicher Faktor, um Krankheiten vorzubeugen. Eine gesunde Darmflora ist die Grundlage für ein gesundes Leben. Ungesunde und einseitige Nahrungszufuhr schwächt das Immunsystem, während mit der Einnahme der richtigen Bausteine zusätzliche Widerstandskraft gewonnen wird. Neben einer ausgewogenen Ernährung, gibt es eine Reihe von Heilpflanzen, die das Immunsystem insgesamt aufbauen. Nicht zu unterschätzen ist die Wirkung von kurzfristigem Fasten für die Gesundheit. Beim Fasten gibt man dem Körper Gelegenheit, sich zu regenerieren.

Sportliche Betätigung tut dem menschlichen Körper generell gut. Wesentlich ist dabei, das richtige Maß für sich selbst zu finden und es regelmäßig zu betreiben. Lieber weniger, aber dafür öfter, ist eine gute Formel. Sport zu betreiben, heißt nicht automatisch, dass man ins Schwitzen kommt. Mit einfachen Dehn- und Streckübungen, die man sogar während der Arbeitszeit zwischendurch machen kann, fördert man genau so sein Wohlbefinden und seine Gesundheit.

Vorbeugen ist besser als heilen

Zu warten, bis man erkrankt, ist die falsche Methode, ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen. Wenn man ausreichend Abwehrkräfte aufbaut, kann man sogar schweren Erkrankungen wie Krebs vorbeugen.

]]>
http://cfwb-av.be/2012/01/13/abwehrkrafte-starken-fur-eine-bessere-lebensqualitat/feed/ 0
Rezepte, alte Hausmittel & Tipps bei Husten – Schnupfen – Heiserkeit http://cfwb-av.be/2011/09/22/rezepte-alte-hausmittel-tipps-bei-husten-schnupfen-heiserkeit/ http://cfwb-av.be/2011/09/22/rezepte-alte-hausmittel-tipps-bei-husten-schnupfen-heiserkeit/#comments Thu, 22 Sep 2011 16:54:37 +0000 admin http://cfwb-av.be/?p=43 Continue reading]]> Die kalte Jahreszeit steht vor der Türe und bald plagen sich wieder viele Menschen mit Erkältungskrankheiten. Nicht immer muss man direkt zu Medikamenten greifen, denn eine Erkältung übersteht der Körper auch von alleine. Um die lästigen Symptome zu bekämpfen, stehen eine Reihe von guten Hausmitteln zur Verfügung.

Gegen Schnupfen:

Am Anfang einer Erkältung ist die Nase oft verstopft, das Atmen fällt schwerer und es kann zu Kopfschmerzen kommen. Ein Dampfbad mit Kamillenblüten, ätherischem Teebaum-, Eukalyptus- oder mit japanischem Heilöl kann helfen: Man gibt 2-3 Liter heißes Wasser in eine Schüssel, fügt die entsprechende Zutat hinzu, beugt sich über die Schüssel und deckt den Kopf mit einem Tuch ab. Die Dämpfe lösen das festsitzende Nasensekret, die Schleimhäute schwellen ab und man kann wieder frei atmen. Auch eine Nasenspülung kann helfen; dazu gibt man ein wenig Meersalz in 100 ml Wasser und gießt sich diese Mischung bei zurückgelegtem Kopf in ein Nasenloch. Den Kopf nach vorne legen und das Wasser durch das andere Nasenloch wieder hinausfließen lassen.

Gegen Husten:

Lindenblüten-, Fenchel- oder spezielle Erkältungstees helfen, Reizhusten zu vermindern. Ein altes Hausmittel mit schleimlösender und desinfizierender Wirkung ist auch Zwiebelsirup: 3 kleingeschnittene Zwiebeln mit ½ Liter Wasser zu einem Sirup einköcheln und 5 Mal am Tag einen Esslöffel davon einnehmen. Kartoffel- oder Quarkwickel sollen ebenfalls helfen: Dazu entweder einige warme (nicht heiße!) gestampfte Pellkartoffeln oder Quark in ein Tuch einschlagen und um die Brust wickeln.

Gegen Heiserkeit:

Bei Heiserkeit und auch Husten ist es wichtig, dass die Schleimhäute befeuchtet werden, deshalb sollte man viel trinken und Bonbons, zum Beispiel mit Salbei oder Eukalyptus, lutschen. Auch das Gurgeln mit Salzwasser hilft, da es desinfizierend wirkt.

Sollten sich doch stärkere Kopfschmerzen oder Fieber einstellen, kann man durchaus auch einmal zu einem gut verträglichen Schmerzmittel, wie Dolormin greifen. In der Regel stellt sich dann schnell eine Besserung ein.

]]>
http://cfwb-av.be/2011/09/22/rezepte-alte-hausmittel-tipps-bei-husten-schnupfen-heiserkeit/feed/ 0
Wichtig: Ernährungsplan zum abnehmen http://cfwb-av.be/2010/12/14/wichtig-ernahrungsplan-zum-abnehmen/ http://cfwb-av.be/2010/12/14/wichtig-ernahrungsplan-zum-abnehmen/#comments Tue, 14 Dec 2010 03:43:19 +0000 admin http://cfwb-av.be/?p=21 Continue reading]]>

Mit dem richtigen Ernährungsplan macht Abnehmen Spaß
Mit dem richtigen Ernährungsplan macht Abnehmen Spaß

Es geht nicht darum, so dünn und gar mager wie die Frauen auf den Werbeplakaten auszusehen. Vielmehr geht es um ein ausgeglichenes und zufriedenes Selbstwertgefühl. In Zeiten von Überstunden und verkürzten Mittagspausen fällt es manchmal schwer, die Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen zu gestalten.

Wenn dann auch noch die nötige Bewegung zu kurz kommt, werden aus kleinen Problemzonen schnell größere. In der heutigen Zeit werden Blitzdiäten und Radikalkuren immer beliebter, aber ist es nicht viel erstrebenswerter, den Körper nach und nach zu stärken und Kilos gesund und langfristig zu verlieren? Gemüse- und andere Diäten verhelfen zwar schnell zu ein paar Kilos weniger, doch sind die verlorenen Pfunde schnell wieder drauf, sobald man den alten Routinen verfällt.

Es empfiehlt sich also, einen besseren Ernährungsplan ausarbeiten zu wollen. Wer seinen Speiseplan überdenkt und überarbeitet, gewöhnt sich schnell an die Umstellung. Radikale Diäten haben immer den bitteren Beigeschmack von Verzicht und extremer Eintönigkeit. Wer allerdings an seinem generellen Ernährungsplan arbeitet, entkommt schnell alten Routinen. Wer dann noch Sporteinheiten und generell mehr Bewegung in den Tag integriert, profitiert bald von einer besseren Kondition und Belastbarkeit als noch in Zeiten von Currywurst und Mikrowellen-Pizza.

Wer seinen Speiseplan konsequent ändern will, sollte sich professionelle Hilfe suchen. Beratungsstellen und Coachs helfen gerne, vor allem um einen geeigneten Ernährungsplan zu erstellen. Individuelle Tagesabläufe und Anforderungen an ein gelungenes Mahl erfordern unterschiedliche Strategien bei der Erstellung eines Speiseplans. Es geht nicht um die genaue Abfolge bestimmter Gerichte, viel mehr geht es um die Inspiration zum gesunden und beispielsweise dennoch schnellen Kochen. Wer sich bewusst mit seiner Ernährung auseinander setzt, lernt schnell die Relationen und Unterschiede verschiedener Lebensmittel kennen. Eine gesunde und bewusste Ernährung bewahrt jeden vor dem gefürchteten Jojo-Effekt.

]]>
http://cfwb-av.be/2010/12/14/wichtig-ernahrungsplan-zum-abnehmen/feed/ 0
Die richtige Krankenversicherung für Ärzte http://cfwb-av.be/2010/11/19/die-richtige-krankenversicherung-fur-arzte/ http://cfwb-av.be/2010/11/19/die-richtige-krankenversicherung-fur-arzte/#comments Fri, 19 Nov 2010 01:11:55 +0000 admin http://cfwb-av.be/?p=8 Continue reading]]>
Die richtige Krankenversicherung für Ärzte
Die richtige Krankenversicherung für Ärzte

Auch wenn sich die behandelnden Ärzte hierzulande in erster Linie um die Gesundheit ihrer Patienten kümmern sollen, hat jeder von ihnen natürlich auch einen eigenen Versicherungsschutz notwendig. Der PKV Verband und viele einzelne Versicherer gehen in besonderer Weise auf Ärzte zu und bieten dieses ganz eigene Tarife an, die jedoch je nach Fachgebiet eine große Spanne in der Beitragshöhe mit sich bringen. Wenn sich Ärzte im PKV Vergleich dafür interessieren, bei welchem Versicherer sie am besten ihren Versicherungsschutz für die eigene Gesundheit finden können, hängt die Entscheidung somit von vielfältigen Faktoren ab.

Ärzte in der Privaten Krankenversicherung

Grundsätzlich stellen Ärzte in den meisten Fachgebieten für den PKV Verband ein eher geringes Berufsrisiko dar. Dies gilt vor allem für praktizierende Ärzte in Bereichen, die keine Ansteckungsgefahr mit sich bringen und wo die Gesundheit des Arztes nicht durch die Anwesenheit von Patienten beeinflusst wird. Wer sich in eher riskanteren Fachgebieten als Arzt verdient macht, muss je nach Versicherung mit einer Risikozulage rechnen, die den Beitrag zur Privaten Krankenversicherung erhöhen kann. Je nach Versicherer wird mit den entsprechenden Risiken jedoch in anderer Weise umgegangen, so dass in jedem Fall ein Vergleich der Tarife lohnenswert ist.

Tarife für Ärzte im PKV Vergleich gegenüberstellen

Auch für Ärzte bietet sich zum Vergleich der PKV-Tarife ein Besuch im Internet an, in denen sich einfach alle Tarife des Marktes in der Gestalt eines Tarifrechners gegenüberstellen lassen. Da nahezu alle privaten Versicherer einen eigenen Tarif für Ärzte bereithalten, werden diese Tarife auch gesondert von den Vergleichsrechnern geführt, so dass man bei seinen gewissenhaften Eingaben darauf achten sollte, als Option die richtige Berufsgruppe einzustellen. Gerade in den frühen Berufsjahren, in denen viele Ärzte bemüht sind eine eigene Praxis aufzubauen, ist die Kostenersparnis im Bereich PKV für unzählige Ärzte besonders wichtig. Diese durch einen Vergleich der PKV Tarife und den anschließenden Wechsel zu einem geeigneten Anbieter zu erzielen, ist ein wesentlicher Schritt.

]]>
http://cfwb-av.be/2010/11/19/die-richtige-krankenversicherung-fur-arzte/feed/ 0